Létezik olyan, hogy paleo sport?
Milyen lehet egy paleo sport? Neem, nem kell hozzá mamut vagy kardfogú tigris! 🙂 Nem kell semmilyen speciális dologra gondolnunk. Mindössze azt kell megnéznünk, hogy mit és hogyan mozogtak a paleolit korban.
Persze, menekültek a kardfogú tigris elől, vagy éppen követtek, esetleg üldöztek egy antilopot. A vállukon cipelték haza a mamut részeit, jó messziről. Ez mind előfordulhatott, sőt nagy valószínűséggel elő is fordult. De hogyan lehetne ezt alkalmazni ma?
Adja magát a válasz, hogy akkor a futás lesz a paleo sport?
Igen is, meg nem is. A futás önmagában is jó sport, de nem feltétlenül úgy, ahogy mi elképzeljük. Elődeink futottak a zsákmány után, de vajon hogyan tették ezt? Úgy, mint ha maratont futnának?
A választ az a ma is élő néhány természeti nép adja meg, aki őserdőkben vagy a szavannákon élnek. Tudósok leírásai szerint nem futnak maratonokat, bár talán ez sem esne nehezükre. Ha vadásznak, akkor óvatosan cserkészik be a vadat, és rövid, de annál gyorsabb sprintekkel próbálják meglepni, és a lehető leggyorsabban elkapni. Előfordulhat ugyanis, hogy a zsákmány nem csak gyorsabb, de kitartóbb is futásban, mint az ember.
Ezért a rövid sprintek jelentik egyrészt a valódi paleo edzést
Na, de nem lehet a zsákmányt rövid sprintekkel megközelíteni úgy, hogy még nem is látjuk. A rövid sprinteket megelőzte a terep felderítése, azaz sok-sok séta. Csendben sétálva lehetett ugyanis felfedezni a környéket, vagy eljutni arra a vadászterületre ahol érdemes volt vadászni. És itt most ne 500-600 méteres sétákra gondolj. Több kilométert, sőt több tíz kilométert sétáltak, ha arra volt szükség.
Nemrégiben láttam egy dokumentumfilmet a ma élő természeti törzsekről. Persze nem az összesről, hanem csak arról a néhányról, akiket a tudósok vizsgáltak. A törzsi kapcsolatokat, életmódot és kultúrát vizsgálták. Egyrészt sok törzs meg sem engedte, hogy kamerával közéjük menjen sok ember, másrészt nehéz is volt követni őket. Kiderült ugyanis, hogy ha az élelmük biztosítva van, akkor a szociális kapcsolatokkal töltik a legtöbb időt. Értsd úgy, hogy átlagosan napi 2-3 órában összeszedik a számukra szükséges élelmet (legyen az gyűjtögetés, vagy vadászat), és utána társadalmi életet élnek.
Egy más fajta paleo sport
Ez nem csak azt jelenti, hogy a törzsön belül beszélgetnek, játszanak stb., hanem elindulnak megkeresni a szomszéd vagy egy távolabbi törzsben élő ismerőseiket, akkor is, ha (gyalog) messze vannak. Rendszeresen sétálnak 20-30 kilométert, hogy találkozzanak az ismerőseikkel vagy akár egy másik törzsben élő rokonukkal. Ott aztán beszélgetnek egy-két órát és – amin én nagyon meglepődtem – indulnak vissza. Vagyis egy nap megtesznek akár 50-60 kilométert is. Gyalog.
Nyugati civilizációnkban sokan a szomszéd utcába is kocsival mennek át. Mert olyan “messze” van. Mellette pedig edzőterembe járnak, csak az egészségük és a sport miatt, persze. Az alapvető paleo sport tehát a gyaloglás, a séta. Még ha az emberek nem is tartják sportnak a sétálást. Számtalan példa van rá, de én is hadd meséljek egyet.
A legegyszerűbb paleo sport napjainkban is
Az egyik korábbi munkahelyemen volt egy kolléganő, Enikő, akit nem láttam kb. két három hónapig. Nagy volt az irodaház, ügyfelekhez is jártak ki a kollégák, ő is, szóval nem igazán futottunk össze. Amikor összefutottunk látványosan fittebb volt, és fogyott is jó néhány kilót azóta, hogy nem láttam. Akkoriban már paleo étrenden voltam 5 éve és kíváncsi voltam, mitől fogyott ennyit. Talán paleózik ő is?
Nos, kiderült, hogy nem. Csak sétált. Sokat. Minden nap gyalog járt be a munkahelyre, vagy ha nem volt túl távol, akkor az ügyfelekhez, és haza.
– Mennyi az út gyalog az irodába? – kérdeztem.
– Egy óra, néha kicsivel több. – hangzott a válasz.
– És hazafelé már tömegközlekedsz? – kérdeztem hitetlenkedve.
– Nem, dehogy! Hazafelé is sétálok? – válaszolta mosolyogva.
– És ha rossz idő van? – firtattam tovább.
– Akkor ide rendelem a férjemet kocsival. – nevetett fel.
– Vagy ilyenkor megyek tömegközlekedéssel. – folytatta, aztán kiderült, hogy nem paleózik, de így is hatékony edzés volt a séta.
Elképesztőnek tartottam, hogy a fővárosban, ahol a tömegközlekedés is olyan sűrű, hogy 10-15 percenként jön valami jármű, ő a sétálást választotta. És látszott rajta, hogy igencsak jól tette, mert még jól is érezte magát közben. Nem megterhelő, mégis olyan sport volt a számára, amivel nagyon sokat tudott tenni az egészségéért. Egy paleo sport. Neked is csak ajánlani tudom. Ha van időm, és jó az idő, és persze nem nagy a távolság, én is inkább a sétát választom a járművek helyett.
De nem csak a sétálás és a futás paleo sport. A további paleo sportokról a következő bejegyzésben fogok írni.