A paleo étrendnek számos pozitív hatása van. A paleo életmód előnyeiből ebben a cikkben hét szerepel, de ez a lista korántsem teljes. Sokkal több pozitív hatás és sokkal egészségesebb élet érhető el a paleo étrendre való áttéréssel.
A paleo étrend egyszerűen meghatározható nagyon egészséges étrendként, amely csak természetes ételek, például hús, zöldségek és egészséges zsírok, például kókuszolaj, makadámiaolaj, olívaolaj stb. fogyasztását teszi lehetővé. Megtiltja a gabonafélék, gabonaalapú élelmiszerek, cukor és bármilyen iparilag feldolgozott élelmiszer fogyasztását.
Teljesen természetes. Ez a paleo diéta kulcsa. Természetesen az ízt nem kell beáldozni. Fűszereket lehet használni, és számos kiváló paleo receptkönyv található a piacon, amelyek megtanítanak egészséges, mégis ízletes ételeket készíteni.
A paleo diéta első előnye a betegségek kockázatának csökkenése lesz. A jelenlegi étrend, amelyet a legtöbb ember megszokott, tartósítószerekkel, káros adalékokkal és egyéb mesterséges összetevőkkel van tele, amelyek mindenféle egészségügyi problémát és elhízást okoznak. A paleo étrendre való áttérés kiküszöböli ezeket.
A második előny a zsírfelesleg csökkenése lesz. A paleo diéta célja az Ön által fogyasztott szénhidrátok mennyiségének csökkentése. Ez stabilan tartja a vércukorszintet és növeli az inzulinérzékenységet. Ez azt jelenti, hogy a tested jobban reagál a zsírégetésre és a karcsúságra.
A gyulladások csökkentése a harmadik előny. A világ minden táján ezer ember panaszkodik napi fájdalmakra. Fáj a testük, de nem tudják, miért. Ennek oka az egészségtelen ételek fogyasztása miatti gyulladás. A sejtek begyulladnak az elfogyasztott ételektől. Ha átállsz a paleo diétára, akkor nagyon egészséges étrenden fogsz élni. Ez csökkenti az összes gyulladást és növeli a jó közérzetet.
A negyedik előny a megnövekedett izomtömeg. Mivel a paleo életmódban a hús fogyasztása fontos, rengeteg fehérjét kap a szervezet. Ez elősegíti az izomnövekedést és a gyógyulást, de csak ha rendszeres testmozgást folytatsz. Sokkal kevesebb lesz az izmok lebomlása. Minél több izom van, annál több kalóriát éget el. Ez alapvetően azt jelenti, hogy sovány, fitt és egészséges leszel.
Az egészségesebb agy és szervek az ötödik előny. Testünknek szüksége van omega-3 zsírsavakra, hogy egészséges legyen. A modern étrend azonban napjainkban túl sok omega-6 zsírsavat tartalmaz és drasztikusan csökkentette az egészségesebb omega-3 zsírokat. Egészséges húsok, például fűvel táplált húsok, tojások és vadon kifogott lazac fogyasztásával egészséges adag omega-3 savakat ad a testednek.
A hatodik előny az allergiára való hajlam csökkenése. A mai ételek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek növelik az emberek érzékenységét az allergénekre. Ezeknek az ételeknek a kivágásával jelentősen csökken az allergiára kialakulásának lehetősége.
A hetedik előny a megnövekedett energia. Kezdetben lehet, hogy az étrendet kissé nehéz betartani, és nem fogod magad annyira jól érezni, mert a tested megszabadítja magát a korábbi étkezési szokásokból felhalmozódott túlsúlytól és gyulladásoktól. Az étrend változtatása szintén kihívást jelenthet a számodra. Ha azonban túllépsz ezen a ponton, akkor élvezni fogod ezt az életmódod. Tele leszel élettel és energiával.
A fenti hét oknak elégnek kell lennie ahhoz, hogy érezd, érdemes kipróbálni a paleo étrendet. Soha ne nézz vissza, csak tartsd be és élvezd az egészséget. A paleo életmódot folytató emberek többsége azt mondja, hogy ez az egyik legjobb dolog, amit valaha is tettek egész életükben.