Megfizethető a Paleo életmód a számodra is?

A paleo életmód gyakran utal paleo étrend alkalmazására egész életedben. De vajon kivitelezhető, megfizethető a paleo életmód a számodra hosszú távon is?

Egyáltalán, megfizethető a paleo életmód bárki számára?

És még számos kérdés felmerül emellett is: Egészséges? Drága? Miért kell feláldoznom kedvenc ételeimet? Civilizálatlan? 

Mindezek a kérdések gyakran tévhiteken és hamis elképzeléseken alapulnak. A paleo diéta, bár az egészség érdekében kissé korlátozó, teljesen egészséges és hosszú távon fenntartható. Mint minden, ami megszokássá kell váljon, bizonyos időbe telik, amíg alkalmazkodunk a paleo étrendhez, és életvitelszerűvé tesszük. Az igazság az, hogy a paleoval nem alkalmazkodunk, hanem visszatérünk ahhoz az életmódhoz, amihez évmilliókig alkalmazkodott az emberi szervezet. 

A legtöbb diéta hosszú távon nem fenntartható

És nem is feltétlenül a pénz miatt. Bár vannak diéták, ahol méregdrága porokat kell megvásárolni, amikben, valljuk be őszintén, sokszor nem is tudjuk, hogy mi van. Vagy egyszerűen túl alacsony a kalóriatartalmuk, hamis információkon alapulnak, vagy túlságosan korlátozóak, esetleg nagyon egyoldalú táplálkozást jelentenek, és nem megfelelőek a hosszú távú egészséges életmódhoz.

A paleo diéta húsban, tojásban és egészséges zsírokban gazdag étrendet javasol. A hús és a tojás a legjobb, ha bio. De ez nem jelenti azt, hogy húst-hússal kellene enni. Nagyon fontosak a zöldségek is, melyek optimális esetben meghaladják a hús mennyiségét az étrendben. A gabonafélék, a cukor és a finomított vagy feldolgozott élelmiszerek szigorúan nem megengedettek. A legtöbb ember itt találja a legnagyobb akadályt. Pedig ezek a káros ételek is rengeteg pénzbe kerülnek. Ha elhagyod, akkor máris látni fogod, hogy nem kerül többe egyáltalán, és megfizethető a paleo életmód a számodra is.  

Lemondani kedvenc ételeikről, mint a csokoládé, sütemény, torta, palacsinta, fagylalt stb., ilyen áldozatot hozni, megéri egyáltalán?

Ez egy olyan kérdés, amelyet minden embernek magának kell megválaszolnia. Az egészség fontosabb vagy az élvezet? Szerencsére ez már nem válik el annyira élesen. Vannak paleo receptek desszertek, turmixok és még fagylaltok készítéséhez is. Sőt, egyes cukrászdákban lehet kapni paleo sütiket, vagy akár tortát is. Tehát egyáltalán nem olyan rossz a helyzet! Oda kell figyelni, de természetesen el kell felejteni a legközelebbi hagyományos pizzázót, vagy fánkozót, palacsintázót. 

El kell döntened, hogy jó egészséget és karcsú, fitt testet szeretnél-e

A paleo étrendben az a jó, hogy miután 3 hónapig betartottad, az édes ételek iránti vágy nagymértékben csökken. Sok múltbéli vágyad már nem lesz meg. Ami eddig édes volt, az 3 hónap után nagyon, mondhatjuk azt is, hogy túl édesnek fogod érezni. Nem fogod szükségét érezni annak, hogy éjszaka razziázz a hűtőszekrényben és befalj bármit, ami eléd kerül. Ezt egyébként is a gyorsan felszívódó szénhidrátok váltják ki. 

Amikor a szervezet rendelkezik minden szükséges tápanyaggal, nem támad hirtelen evési vágyad. Tehát hosszú távon egyáltalán nem tűnik áldozatnak, hogy lemondasz a nem paleo ételekről. Lehet, hogy már sejted, miért is megfizethető a paleo életmód. 

A paleo diéta nem drágább, mint a normál étrend. Csak helyettesíti a káros ételeket egészségesekkel. Valójában, mivel a paleo diétában gyakran javasoljuk, hogy a húsokat és a friss élelmiszereket nagyobb tételben vásárold meg, ezzel általában költségmegtakarítás érhető el a vásárlás során. Arra is bátorítunk, hogy főzz magadnak. Tudom, ez mind idő… de megéri! 

Ez azt jelenti, hogy összességében még pénzt is megtakaríthatsz.

Egy hozzáértő, gyakorlott paleós képes ügyesen, jobb akciókat kifogni, és olcsóbban beszerezni az alapanyagokat a hentestől vagy akár a közeli boltból. Az egyetlen befektetés, amit meg kell tenned, (ha még nincs) az egy fagyasztó, hogy tárolni tudod a húsokat és a fagyasztható zöldségeket. Ez azonban egyszeri befektetés, amely évekig fogja szolgálni az egészségedet és téged. 

Összefoglalva tehát, ha odafigyelsz, megfizethető a paleo diéta, sőt, valójában olcsóbb, mint a hagyományos nyugati étrend.

Arról nem is beszélve, hogy pénzt és időt takarítasz meg, mivel kevesebbet költesz gyógyszerre, orvosra, és kevesebb időt is töltesz az orvosi rendelőben. Kevésbé leszel érzékeny a normál, nyugati étrend okozta egészségügyi problémákra, amelyek a legtöbb embert érintik emiatt.

A paleo diéta hosszú távon határozottan fenntartható.

Sokat profitálhatsz belőle, ha az egészséged fontos, hiszen legfőképpen az egészségedet tarthatod meg, vagy nyerheted vissza. Az egyetlen nehézség az elején van, amikor kialakítod az egészséges életmód szokásait. Miután átléptél ezen az akadályokon, az út további részében rutinosan folytatod az életmódot, és rájössz, hogy megfizethető a paleo életmód számodra is, és kiváló módja az egészséges életed kialakításának és az egészséged megtartásának. 

Ha végképp nagyon kevés jövedelmed van, akkor is érdemes belevágni, mert sok mindent meg lehet oldani, pl. ennek a cikknek a kommentjeit is érdemes elolvasni.